Dieta Paleolítica

O segredo é tentar seguir uma alimentação como tinham nossos ancestrais há milhões de anos: carne vermelha, sementes, castanhas e carboidratos (provenientes desses ingredientes).









Vantagens

– Alta ingestão de antioxidantes, fibras, vitaminas e baixa ingestão de sal;
– Mudança do estilo de vida como um todo: elimina o tabagismo (e o alcoolismo) e incentiva a prática de exercícios físicos como os nossos ancestrais.

Desvantagens

– A exclusão de leites e derivados pode levar à deficiência de cálcio, por estes serem as principais fontes;
– As opções bem restritas dificultam o convívio social, então, será difícil levá-la para fora de casa.

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