Dieta cetogênica

A base dessa dieta é a cetose, processo de quebra de células de gordura pelo fígado, que são transformadas em energia.


Vantagem

– Há a perda de peso rápida com preservação de massa magra, ao contrário da low-carb e dietas como a Dukan e Atkins. “A cetose diminui a fome e ajuda na queima de gordura”, explica a endocrinologista Paula Pires.

Desvantagens

– O problema é que ela é bem restritiva e muitas pessoas podem não se adaptar;
– Tem um custo alto;
– Exige disciplina militar de não ingerir nada que não esteja nas recomendações para não cortar o processo de cetose.

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